მეგობარს ვთხოვ: უნდა შევაწუხო საახალწლო გადაწყვეტილება?

ამ გაურკვეველ დროში, ძნელია იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა ნავიგაცია იმ საკითხებშიც კი, რაც ერთ დროს ყველაზე მარტივი იყო. ამ ახლით რჩევების სვეტი, ჩვენ მოვითხოვთ კვალიფიციური ექსპერტების დახმარებას, როდესაც ვიკვლევთ ღრმად პირადულ, მხოლოდ ხანდახან სასაცილო საკითხებს, რომლებიც გვაწუხებს COVID-19 პანდემიის დროს.


ჩვენ ოფიციალურად გადავუხვიეთ გვერდი 2021 წელს, მაგრამ ბევრი პრობლემა, რომელიც აწუხებდა 2020 წელს, განსაკუთრებით, COVID-19 პანდემია, ჯერ კიდევ ძალიან ბევრია ჩვენთან. ბევრი ადამიანი, განსაკუთრებით ისინი, ვინც ცხოვრობენ სფეროები, რომლებიც დაკავშირებულია COVID-ის სწრაფ გავრცელებასთან , ისევე იზოლირებულად და შეშფოთებულად გრძნობენ თავს, როგორც შარშან, რაც აჩენს კითხვას: ღირს კი გადავწყვიტოთ, რომ შევცვალოთ ჩვენი ცხოვრების მცირე ასპექტები, როცა ამდენი ძირითადი ასპექტები ჩვენს კონტროლს არ ექვემდებარება?

პირადად მე არასოდეს ვყოფილვარ საახალწლო გადაწყვეტილებების დიდი გულშემატკივარი - მიმაჩნია, რომ ისინი 1 იანვრამდე აბსოლუტური ღორების გაკეთების საბაბად მიმაჩნია, რაც ზოგადად მიგვიყვანს იმით, რომ ახალ წელს მივულოცო შიმშილი, გაბერილი და დაქანცული - მაგრამ მე არ შეუძლია აკეთოს ძვლის ღრმა სურვილირაღაცრომ ეს წელი გამორჩეულიყო წინადან. არის თუ არა გზა 2021 წლის ამოუცნობი შინაარსის ირგვლივ მიზნების დასახვისა და დასახვის ისე, რომ წარუმატებლობისთვის თავი არ დავაღწიო?

ამ საკითხზე მეტი მითითებისთვის მე ვესაუბრე რენე რაილი-ადამსს, ცხოვრებისა და ჯანმრთელობის მწვრთნელს და ფასილიტატორს დაბალანსებული ცხოვრების ქოუჩინგი (და დედაVogueცხოვრებისა და სილამაზის უფროსი რედაქტორი, ელა რაილი-ადამსი!) გადაწყვეტილებების, განზრახვებისა და ჩვენი ფავორიტი გაშვებული აპლიკაციის შესახებ.

Vogue: მოდით გადავიდეთ: შეიძლება თუ არა საახალწლო გადაწყვეტილებები ასეთ რთულ წელს?


რენე რაილი-ადამსი:მართალი გითხრათ, არ მგონია, რომ საახალწლო გადაწყვეტილებები უმეტესად მუშაობს. მე ახლახან წავიკითხე ამ დილით, რომ მიღებული ყველა რეზოლუციების 92% რეალურად არაფერს ნიშნავს. როგორც ჯანდაცვის მწვრთნელი, ვმუშაობ ექიმთან, რომელმაც მეორე დღეს მითხრა: „რას ვაკეთებთ ახალი წლიდან შობამდე, უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ის, რასაც ვაკეთებთ შობა-ახალ წლამდე“, რადგან ვწუწუნებდი მას, რომ მქონდა. მოიმატა წონაში და თავი უფორმოდ იგრძნო. მე ვუპასუხე: 'დიახ, შენ სრულიად მართალი ხარ'. მე ახლახან გავმართე ვირტუალური გაკვეთილი 13 ქალთან ერთად, რომელიც ეხებოდა 2020 წლის ასახვას და 2021 წელს გადასვლას, და როგორ უნდა მივცეთ საკუთარ თავს ის, რასაც მე მინდა ვუწოდო „wiggle room“ – ძირითადად, ჩვენ ვსვამდით კითხვას: „რა იქნება იყოს ჩვენთვის ყველაზე სასარგებლო იმ კუთხით, რომ რეალურად შევიტანოთ ცვლილებები, რომლებიც მხარს უჭერს იმ ცხოვრებას, რომლის ცხოვრებაც გვინდა?”

როგორ ფიქრობთ, რატომ არ მუშაობს ტიპიური რეზოლუციები?


ვფიქრობ, იმიტომ, რომ ისინი იღებენ ჩვენს განსჯას საკუთარ თავზე და პირდაპირ ურთიერთობაში გვაყენებენ ჩვენს შინაგან კრიტიკოსთან. როგორც წესი, შინაგანი კრიტიკოსები ძალიან…კრიტიკულები არიან! თქვენ იცით, ჩვენ გვაქვს ჩვენი შინაგანი თითი, რომელიც გვიჩვენებს თითს და ამბობს: „თქვენ უნდა [X], თქვენ არ ხართ საკმარისად კარგი, თქვენ ცდებით, აიღეთ თავი ჩექმებით“, ყველა იმ ტიპის ავტორიტარი. შინაგანი მონოლოგები. იშვიათად არის ეს შეხვედრა სირცხვილთან პროდუქტიული.

ცივი თერაპია წონის დაკლებისთვის

თუ გადაწყვეტილებები არ არის შესაფერისი, რას ურჩევთ ადამიანებს გააკეთონ თავიანთი მოლოდინები ახალი წლის გარშემო?


ცოტა ხნის წინ ფეისბუქზე გავაკეთე მოკლე ვიდეო, რომელიც ეხებოდა მომავალი წლისთვის სამი სიტყვის არჩევას. ამას ვაკეთებ 2012 წლიდან; იდეა მივიღე ქალისგან, სახელად ვენდი პალმერისგან, რომელიც წერს წიგნებს განსახიერებული ლიდერობის შესახებ და ასევე არის აიკიდოს ოსტატი. ვფიქრობ, ის მხოლოდ ერთ სიტყვას ირჩევს, მაგრამ მე მომწონს სამი სიტყვის არჩევა. საქმე ეხება თქვენი წლის ტონის არჩევას იმის ნაცვლად, რომ დასახოთ საკუთარი თავი მრავალი მიზნის მისაღწევად, რომელსაც შეიძლება მიაღწიოთ ან არ შეასრულოთ, ამიტომ ჩვენ ყურადღებას ვამახვილებთყოფნავიდრე ზეკეთება.

რა არის თქვენი სიტყვები ამ წლისთვის, თუ შეიძლება ვიკითხო?

რა თქმა უნდა!მდგრადი, ღირებული,დაგანახლება. მე ვუყურე ფსიქოლოგისა და ლიდერობის პროფესორის პრეზენტაციას UC San Diego-დან, რომელმაც გამოკვეთა COVID-ის ცხრა ან 10 სტადია იმის მიხედვით, თუ როგორ რეაგირებს მსოფლიო დაავადებაზე, და ბოლო ეტაპი იყო „განახლება“. მე ნამდვილად მაინტერესებდა ეს; რას ნიშნავს განახლება? შემიძლია განვაახლო თავი 60 წლის ასაკში?

Მე მიყვარს ეს! სხვა რამეს მირჩევთ რეზოლუციების ჩანაცვლებისთვის?


როდის არის შეყვარებულის ეროვნული დღე

კიდევ ერთი გზა, რომლითაც ადამიანებს შეუძლიათ ცვლილებების შეტანის დათბობა, არის განზრახვის დასახვა. მაგალითად, მინდა, რომ ჩემს ცხოვრებაში მეტი ფიზიკური მოძრაობა იყოს ამ წელს. ეს იწვევს შემოქმედებითობას და ეს ბევრად უფრო მხარდამჭერია. მე ახლახან დავიწყე სირბილი და, რა თქმა უნდა, მხარდაჭერა ყველაფერში ძალიან მნიშვნელოვანია; ამიტომაც ბევრი რეზოლუცია მარცხდება, რადგან ხალხი ამბობს ამას, მაგრამ მათ შეიძლება მიიღონ ან არ მიიღონ მხარდაჭერა, რაც მათ ამოქმედებისთვის სჭირდებათ. მაშ, როგორ იღებთ მხარდაჭერას? ისე, როგორც მილიონობით ადამიანი მთელს მსოფლიოში, მე ვრბივარ მწვრთნელ ბენეტთან ერთად…

…Nike Run Club?

დიახ!

მე ფაქტიურად ახლახან დავბრუნდი Nike Run Club-იდან!

კარგი, აი შენ წადი. ასეთი წახალისება შეიძლება მართლაც სასარგებლო იყოს.